All tagged matvaretabell
Allerede som liten slet jeg med mageplager. Tross ulike diagnoser og medisiner, har ballongmage, utmattelse, leddsmerter og dårlig mage, fulgt meg som en pest og en plage også inn i voksenlivet. Det har vært flaut, skamfullt og hemmende.
Kjenner du deg igjen? Da er det på tide at du tester ut lavFODMAP-dietten og gjør 2024 til et magevennlig år! I denne artikkelen får du vite litt om min historie og hva som ble en omstart for meg og min trøblete mage - og du får tips til hva du burde gjøre!
I august kom Monash med en stor oppdatering, men kun til Android telefoner. Siden jeg har iPhone har jeg utålmodig ventet på at oppdateringen skulle komme på AppStore, men foreløpig ingen ting. Når jeg i går fikk svar på mailen min til Monash på at oppdateringen dessverre ikke kommer før om et par uker, ble jeg for nysgjerrig. Så jeg ”stjal” Android telefonen til Espen mens han lå på sofaen, lastet ned den nyeste Monash appen og oppdaterte min norkse versjon av matvaretabellen. Last den ned her!
Lurer du på hvilke matvarer man trygt kan spise på LavFODMAP dietten, hvilke som er i gråsonen og hvilke du bør unngå?
Last ned FODMAP-matvaretabellen her!
Hvorfor bruke en matvaretabell?
Kort fortalt har jeg laget denne matvaretabellen fordi jeg tenker det kan være greit å ha en norsk oversikt over FODMAP-matvarer. Ikke bare er det praktisk å ha en oversikt selv, som man kan printer ut å henge på kjøleskapet eller ha med seg i veska, men man kan også sende den til andre Jeg har ikke tall på hvor mange ganger venner og familie har spurt - Hva kan du egentlig spise? når jeg skal på besøk, og det å kunne sende de denne listen gjør det så mye enklere for dem å lage magevennlig mat til meg.
